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습관에 대해서
매일 루틴 하게 이루어지는 습관은 우리의 삶을 만든다. 당장은 눈에 보이지 않지만 그것이 쌓이면 당신의 지나온 인생을 보여준다. 또한, 이 과정은 개인의 성공 또는 실패를 결정하는데 매우 큰 영향을 끼친다.
이러한 습관은 반복을 통해 만들어진다. 또한, 학습을 통해 키우거나 줄일 수도 있다. 그런데 여기서 우리가 알아야 할 점은 습관은 결코 하루 이틀로 만들어지는 것이 아니라는 것이다. 습관이 형성되기까지는 과정이 필요하고 습관을 만들려는 사람의 과감함 결단과 몰입이 필요하기 때문이다.
30/90/120의 법칙
만약 당신이 습관 형성을 잘 못하는 사람이라면 30/90/120의 법칙을 추천한다. 이 숫자는 한 달, 두 달, 세 달을 의미하는 것으로 어떤 습관을 만들기 위한 최소한의 목표들이다. 물론 이 수치를 쪼개서 습관 형성에 활용해도 된다.
하지만, 당신이 제대로 습관을 만들고 싶다면 최소한 30일이라는 목표를 가지고 똑같은 행동을 반복하면 된다. 예전에 거머리를 가지고 이런 실험을 했다고 한다. 거머리가 달라붙으면 전류가 흐르는 전기 장치를 설치했다. 기억력이 거의 없는 거머리는 떨어지면 붙고, 떨어지면 붙고를 반복했다고 한다. 그러나 결국 120번째에는 안 붙었다고 한다.
미물에 불과한 거머리도 120번에 어떤 위험을 깨닳았는데 사람이 반복해서 안 될 일이 어디 있겠는가?
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